关爱睡眠 经典生活从美克美家卧室开始

从第一件家具开始，著名家居品牌美克美家始终秉承经典生活与您亲切相伴。消费者的健康舒适，是美克美家永恒的课题。经典的生活品质离不开优质的睡眠，人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。忙碌的生活，紧张的都市节奏，睡眠现状的严峻和优质睡眠的重要性已越来越受重视。高效率的生活环境使大部分群体感到精神疲惫，缺乏满足感，面临健康问题。专家提出，优质睡眠是健康的基础和重要组成部分。作为经典生活方式的倡导者，美克美家提倡经典生活从卧室开始，选择优质的寝具，关爱睡眠，完善经典生活。

睡眠现状，不容忽视

在欧洲和美洲大部分国家的普通公众当中，出现睡眠问题的占到30%到56%。睡眠问题已经成为一个世界性的问题。我们国家曾经对睡眠问题进行调查，结果发现，中国比世界上平均水平偏高——有睡眠问题、失眠症状的达到40%到60%，可见大众的睡眠状况不容乐观。日前，欧美经典家居代表——美克美家联合新浪网、瑞丽女性网联合推出《睡眠健康现状调查报告》，内容涉及个人睡眠习惯、影响睡眠质量的关键因素、睡眠亚健康症状、睡眠消费观念等等。调查结果显示，超过80%的被访者存在不同程度的睡眠质量问题，表现出入睡困难、睡眠浅、睡不解乏、注意力难以集中等症状。据了解，大部分人之所以存在不同程度的睡眠质量问题，除了一些本身不良的睡眠习惯以外，甚至对睡眠认识存在着许多误区：认为优质睡眠取决于睡眠时间？药物促睡会促进睡眠？入睡困难代表着失眠等等。

养生之诀，睡眠居先

清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”足见睡眠的重要性，自古就已倍受重视。

研究表示，睡眠好坏绝不等同于睡眠时间的长短，在睡眠时间上，过长或过短的睡眠都对健康不利，但这又与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等诸多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。睡眠的好坏是以在有限的睡眠时间里获得最大的睡眠质量为关键，我们知道有大部分人的睡眠时间是在浅睡和轻睡中度过的，所以质量并不高。因此，优质睡眠不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而是取决于深睡眠的质量。

长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，易出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象；长期失眠更令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。充足睡眠使人精神振作，容光焕发，这是身体的自我保护反应，通过睡眠抑制其它机能，突出免疫机能。身体免疫调节大多在夜间完成，失眠必定造成免疫系统的损害，然而一些失眠人士却主张借助治疗失眠的药品、保健品来快速完成睡眠，全然不顾药物的副作用。日复一日，形成恶性循环。只有健康、充足和高质量的睡眠，才能帮助您消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的容颜。

入睡困难并不等同于失眠，千万不要杞人忧天，从而导致真正的失眠。睡眠是人的一种主动生理过程。出现入睡困难，便担心失眠，出现焦虑，从而由这种恐惧、焦虑使我们对失眠的担心变成了现实。造成睡眠质量下降，直接影响身体健康。

保证良好的睡眠质量对健康是很重要的。倡导经典生活方式的美克美家，始终认为经典生活离不开优质的睡眠，睡眠质量的保证，首先坚持有规律的作息时间，保持生物钟的同步性，养成按时入睡，这是提高睡眠质量的关键要素之一。睡前忌饱食且远离浓茶、咖啡和尼古丁，保持环境安静，失眠的时候也不给自己压力，不依赖药物。最后好的卧具可助您入睡，一夜好梦，并防止睡眠时损伤颈、背。

寝具专家美克美家深切洞察睡眠的重要性，以执着的创新，亲切的关怀，致力于帮助广大受众带来健康生活，经典生活。请从选择好的床垫开始，创造优质的睡眠空间，形成良好的睡眠习惯。